I DIECI CIBI BRUCIAGRASSO

In America li chiamano Power Food, e chi ne sta già facendo scorta assicura:
più ne mangi, e più sarai in grado di far salire i muscoli e scendere il
grasso.

Preparatevi a prendere nota: questi dieci cibi vi stupiranno.

Mandorle e frutta secca
Superpotere: accrescono
la massa muscolare, prevengono la fame nervosaIngredienti top:
proteine, grassi monoinsaturi, vitamina E, folato, fibre, magnesio,
fosforoDa mangiare con: semi di zucca, semi di girasole,
avocadoCombattono anche: obesità, malattie cardiache, tumori

Fagioli e altri legumi
Superpotere:
accrescono la massa muscolare, aiutano a bruciare i grassi, regolano la
digestioneIngredienti top: fibre, proteine, ferro, folatoDa
mangiare con: cereali integrali, germogli di soiaCombattono
anche: obesità, ipertensione

Spinaci e verdura a foglia verde
Superpotere: neutralizzano i radicali liberi
responsabili dei processi di invecchiamentoIngredienti top: vitamine
A, C, K; folato, betacarotene, fibre, calcio e magnesioDa mangiare
con: cavolo, cavolfiore, broccoli, asparagi, peperoni,
pomodori,Combattono anche: obesità, infarto, osteoporosi

Farina d’avena istantanea Superpotere:
fornisce energia e potenza sessuale, riduce il colesterolo,
regola la glicemiaIngredienti top: carboidrati complessi e
fibreDa mangiare con: frutti di bosco freschiCombatte
anche: obesità, diabete, malattie cardiache

Uova
Superpotere: bruciano i grassi in eccesso, potenziano i
muscoliIngredienti top: proteine, vitamine A e B12Da mangiare
con: asparagi, zucchine, pomodori,Combattono anche: obesità

Tacchino
Superpotere: favorisce la
“costruzione” dei muscoli, potenzia il sistema immunitarioIngredienti
top: proteine, ferro, zinco, creatina, vitamine B6 e B12, fosforo, potassio
Da mangiare con: insalata mista, carote, finocchiCombatte
anche: obesità, depressione, calo delle funzioni cognitive e della memoria

Olio d’oliva
Superpotere: riduce il
colesterolo, protegge l’organismo dalle malattieIngredienti top:
grassi monoinsaturi, vitamina EDa mangiare con: carpaccio di bresaola
e verdure alla grigliaCombatte anche: obesità, ipertensione, infarto

Cereali integrali
Superpotere: prevengono
l’accumulo di grasso visceraleIngredienti top: fibre, proteine,
tiamina, riboflavina, niacina, vitamina E, calcio, magnesio, zincoDa
mangiare con: legumi freschiCombattono anche: obesità, sindrome
metabolica

Spezie
Superpotere: stimolano il
metabolismo,
eliminano il gonfiore, riducono l’utilizzo di condimentiIngredienti
top: capsaicina, lecitina, aminoacidi

Sali mineraliDa mangiare
con: qualsiasi alimentoCombattono anche: stitichezza